88.4kg　体脂肪率46%　

：天巻き2つ（昨日の残り）
　　チャーシュー1枚
　　白飯1口

昼：スリムトップス（抹茶）

夜：ハンバーグ2口
　　レタスとトマトのサラダ（マヨネーズ少々）
　　豚バラの煮込み（3切れ）
　　ごはん1杯
　　牛乳200cc
　　梨　2分の1個


　　（40分後にBeFo飲む。）


その他：梨　2分の1個
　　　　麦茶

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旅行帰りにしては体重の増加が少なくてホッとしました。

スリムトップスのドリンクミックスを買いました。
6種2袋ずつ入ってて色々な味が楽しめてお得なカンジです★

本当は夜をスリムトップス（ダイエットドリンク）にすればいいんだけどね〜。