86.6kg　体脂肪率46%　むむ・・・

朝：グローバル　スリムパックバー（ココア）
　　豆乳（黒豆コーヒー）
　　青汁

昼：豚の角煮（3切）
　　ごはん（大盛り2杯→3分の1は【ごはんに蒟蒻】
　　牛乳200cc

夜：スリムトップス（ココア）
　　さつまいも（小2分の1→紫芋）

その他：麦茶

運動：ストレッチ（朝晩1回ずつ）
　　　※【スパスパ】の第一段階

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うー・・・昨日のスパゲティミートソースが見事に体重に反映されてますねぇ。

お昼は【豚の角煮】と【ごはん大盛り2杯】なんてコッテリメニューでしたが、
ごはんの3分の1はコンニャクです。
グローバルの【ごはんで蒟蒻】すごいです！
美味しい〜！まったくご飯そのもの。息子もダマされました。（笑）
これはずっと使って行きたいです。

今日はジャスコに秋・冬物を買いに行ってきました。
買ったものはロングTシャツ4枚。
けど男物のサイズ2Lです。（寂）

せめて女性用が着たいですよ。
でも女性用の大きいサイズは年配の方向けのデザインが多いんです。
まだ男性ものの方がマシ。カジュアルで行けるし。

でも夏は3L着てたから、とりあえずワンサイズ小さめになったという事で！★

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この間できた口元のニキビが治ったと思ったら、
新たにその下にもう一個が出現。
怪しいのは【ソ○ィーナ】の新製品『ライズ』の乳液。（最近使い始めた）

秋・冬用だから濃いのかなぁ。
あ！そう言えば、これお腹に塗ってニキビできちゃったんだ！
すっごく怪しい！

だってだって私今まで生きてきてニキビなんてほとんど出来た事なかったのにッ！

合わないのかな〜？