85.8kg（+0.2kg）　体脂肪率44%

　
朝：スリムトップス（バナナ）
　
昼：【パンでプディング】（食パン2分の1枚、卵2分の1個）
　　牛乳200cc
　
夜：スリムトップス（ストロベリー）
　　味噌汁（まいたけ、しいたけ、きくらげ）
　　ポテトチップス（うす塩、3分の1袋）
　
その他：【パンでプディング】（食パン2分の1枚、卵2分の1個）
鶏の照り焼き弁当
　　　　ご飯
　　　　アイスコーヒー（加糖）
　　　　牛乳200cc
　　　　むき甘栗（小袋1）
　
お通じ：2回
　
運動：<昼>
　　　○ストレッチ第一ステージ（柔軟性をつけろ！ ）
　　　○けんけんズバット（左右10回ずつ）
　


　
　
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結局昨夜は夜1時に就寝。
しかも風呂入ってないし。
運動もできなかったし。

0.2kg増量★くらいで済んだのが救いです。
やっぱり夜にスナック菓子はダメですよ。うん。

という訳で今日の朝はまずストレッチから始めようと思います。
さわやか〜！
　
　
　
↓

・・・とか言いつつ洗濯とか洗い物して化粧したらお昼に。
そしてお昼ご飯に突入。
　
お昼は子供と一緒に【パンでプディング】を作って食べました。
作るのが面白かった様で子供大喜びです★
味も甘さ控えめで美味しかったです〜。

ただ、いくら甘さ控えめでもやはり甘いのでそんなに食べられませんでした。
甘いものを食べたくなったらコレいいかも。
量食べなくても強制的に満足させられちゃうし。（笑）
　
お昼を食べたあとは朝出来なかったストレッチとケンケンズバットを頑張りました。
【スパスパ】ではケンケンズバットを一日3回という風に言ってたんですが、
これかなりキツイです。朝は特に。

特にお勤めしてる人なんかだと、
出勤前にこんなに疲れてどーする？って感じ。
　
　
　
明日は友達と飲み会の予定。
今日から食事の調整しておかないとね。

今夜もスナック菓子に手を出してしまいました。
どうしても我慢できず、それならば夕食として食べてしまえという感じで。　
　
つーか、まだ食べたりない。

お肉食べたいー。

ご飯沢山食べたいよー。
　
　
いっそ今からドンキーホーテに走って『BOWS』買って、
その上で好きなだけご飯食べるのってどうよ？とか本気で考えています。
　

　
↓（1時間後）

　
結局スーパーでお弁当買ってきちゃいました。
せめてもの抵抗は鶏肉にしたという事。
　
あ〜あ・・・。