88.4kg　体脂肪率47%　　ホッと一息

（88.4kg　47%）
　　
朝：スリムトップス（ストロベリー）
　　
昼：ごはん（2杯）
　　シャウエッセン（2本）
　　白菜の漬物（少々）
　　牛乳（300cc）
　
間食：缶コーヒー（加糖）
　　　コーラ（ミスドにて）
　
夜：スリムトップス（ストロベリー）
　　カニしゅうまい（1個）
　
（88.2kg　43%）
　
　
ストレッチ（20分）
腹筋（30回）
ボクササイズ（15分）
素振り（5分）
　
　
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0.8kg減です！ボクササイズ効果すごい！
こんなに効果があるならこれからも週一で頑張りたいです！
　
それにボクササイズやった直後は食欲が落ちるから、無理なくお昼ごはんはスリムトップスにできるし。
　
　
調子に乗って風呂前にシャドウボクシング！
左ジャブ、右ストレート！
右ジャブ、左ストレート！
フック！フック！フック！フック！（何の呪文だ）
　

スポーツは何でもそうなんですけど腰のヒネリが命ですね。
ちゅーか、腰ヒネらないと話にならんという事を身をもって知りました。
今まで運動らしい運動あまりした事なかったからね。

ボクササイズは性に合ったようで続けるつもりですが、
エアロビはダメですね。酸欠になっちゃって。
　
でも今は柔軟に凝ってるのでスポーツストレッチ教室も試しに行ってみようかと思います。

めざせグニャグニャ！
　
　
あ、ちなみに上↑に書いてある【素振り】って野球の素振りの事です。
　
プラスチック製のオモチャのバットを鏡の前で振り回して、
フォーム整えながらブンブンやりました。
これ絶対ウエストに効きますよ！
腰回して打つから！

まぁ、それも続ければの話ですが。
何でもそうですけどねー。