88.0kg　体脂肪率48%　スリムトップス＆ボクササイズ

　
（88.0kg　体脂肪率48%　：-0.4kg）
　
朝：スリムトップス（メロン）
　　アイスコーヒー（加糖・牛乳少し）
　
昼：ごはん大盛り
　　焼肉
　　牛乳（300cc）
　　菓子パン（1個）
　
夜：太巻き（ネギトロ3個）
　　太巻き（納豆4個）
　　太巻き（ヒレカツ2個）
　　牛乳（200cc）
　
【運動】
ストレッチ（5分）
ボクササイズ（8分）
腹筋（30回）
　
（88.2kg　体脂肪率42%　+-0kg）
　
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いやー、ボクササイズ効果すごいですね！
　
勿論スリムトップスが効いてるという事もあると思うんですけど、
やっぱり運動もしなくちゃ！
　
でも運動だけじゃやっぱりキビしいと思うし、
スリムトップス+ボクササイズ（ストレッチ）の2本立てが今の私にとってはベストみたいです。

あと運動してると”充実感”というか”達成感”を得られて精神的にも安定します。

『オレはやった！今日のノルマをこなしたゼ!!☆』
　
という自信ですね。
その自信がまた気持ちいいんです。
　
　
ボクササイズの先生は女性なんですけど素晴らしく美しい体をしてます。
うっとり。

生徒とはトレーニング量が違うというのはあるでしょうが、
それでも私より10歳も年上なのにウエストのくびれはスゴイし、
バストもググッと上がってて綺麗です。
　
いいなー。がんばろっと。
　

　
つーか、コーヒーやめる宣言を数日前にした筈なんですが未だ守れてません。
せめて夜は飲むの我慢しよう、うん。（ココロざし低し）
　
　
夜はジャスコで買ってきた太巻きを食べたのでスリムトップスはお休みです。
だって3本770円だったんだもんー。
阪神優勝セールだったんですもんー。
　
　
明日はストレッチ教室に行く予定です。
　
先生の話によると、

『生徒さんは高齢の方が多いからキツい事はしませんよ。
　少なくとも汗はかきません。』
　
という事ですが、いやいや、どうしてどうして。
　
私ってば何もせんでも汗かいてる人なので。
柔軟体操でいい汗かいてしまうレベルですから。